직장인이 작은 습관을 통해 자기계발을 하는 3가지 팁

직장인은 몹시 바쁩니다. 결혼을 하지 않은 분도 바쁩니다. 일단 집을 떠나서 회사에서 열심히 일을 하다가 다시금 집으로 돌아가면 밀린 집안일과 또 회사 일이 아닌 친구, 가족, 친척 등, 모두 나를 필요로 하는 이들이 있을 수 있습니다. 기혼자도 마찬가지입니다. 만약 살림을 주도적으로 맡아서 하는 이라면 퇴근해서 집안일을 하면 자기계발을 할 틈도 없이 밥 먹고 씻고 치우고 나면 바로 잠자리에 들 시간이 될 겁니다. 그렇게 지내더라도 시간이 모자라서 늘 허덕이게 됩니다.

 

그러나 우리는 직장에 다니고 있으며, 날마다 새롭게 쌓이는 업무들이 늘어나게 됩니다. 그럴 땐 효율적으로 나를 성장시킬 수밖에 없습니다. 회사 일이 많은 건 어디나 똑같고, 어느 곳에 가든 어디에서 일을 하든 비슷할 겁니다.

 

월급루팡은 실제로 존재하긴 합니다. 하지만 그게 우리는 아니니, 다른 관점에서 글을 쓰도록 하겠습니다.

 

우리는 어쨌든 정해진 시간 만큼 주어진 업무를 해결해 내는 것이 우리의 목표입니다. 그러기 위해서는 나 자신을 갈고 닦을 수밖에 없습니다.

 

신입 때를 생각해본다면 결국 처음엔 어리바리하게 굴다가도 이젠 그 정도는 눈 하나 끔뻑하지 않을 정도의 능숙함을 갖게 되었을 테니까요.

 

잘 생각해보면 거기까지 가는 데에는 필요한 것은 자신의 능력치, 스킬 등이었습니다.

 

직장인이 작은 습관을 통해 자기계발 3가지 팁

 

그러기 위해서 직장인에게 필요한 것은 3가지 정도가 있습니다.

 

첫 번째는 내 자신의 체력을 키우는 것입니다. 체력은 정말 중요한 문제입니다. 아무리 의욕이 넘치고 하고 싶은 일이 많다고 한들 받쳐주는 체력이 없다면 무용지물입니다. 하지만 늘 직장인에게 필요한 것은 시간이죠. 시간이 없어서 못하는 게 많습니다.

 

그래도 운동을 통해 체력을 증진하는 것은 꼭 필요한 일입니다. 그 누구도 건강과 체력 앞에서 자유로울 수 없습니다. 그러니 무리하지 않는 선에서 작은 습관을 만들어가는 걸 추천 드립니다. 먼저 5가지 정도 운동 방법을 추천해드리도록 하겠습니다.

 

출퇴근 시간, 점심시간, 휴게시간 등을 이용해서 스트레칭 및 간단한 걷기를 하면서 허리와 뭉친 어깨, 목 등을 풀어주는 것입니다. 너무 한 자세로 오래 있다보면 혈액순환도 안 되긴 하지만 자칫 허리와 목, 어깨에 무리를 줄 수 있습니다.

일부러 회사 건물의 계단을 이용해 간단한 운동을 해보는 겁니다. 계단을 오르고 내리다보면 심장의 조금씩 자극을 줄 수 있기 때문에, 혈액순환이 잘 될 수 있습니다. 웬만하면 엘리베이터를 이용하지 않고 오르고 내리는 습관을 길러보세요!

유튜브나 온라인 클래스를 신청해서 하루의 시작 또는 마무리 시간에 운동 루틴을 만들어보는 것도 좋습니다. 간단한 스트레칭 뿐만 고강도 운동을 정해진 시간에 해준다면 근력을 키울 수 있습니다.

밥 먹은 후에 산책을 하는 습관을 길러서 소화력을 키워보는 겁니다. 그렇게 유산소 운동을 하거나 또는 퇴근할 때 걸어서 집에까지 가본다면 생각보다 많은 걸음수를 확보할 수 있을 겁니다.

 

운동을 통해 매일 같이 체력을 증진했다면 두 번째로는 자격증 공부를 시작해보는 겁니다. 매일 30분씩 나눠서 공부를 시작해보는 겁니다. 아침과 점심, 저녁에 10분씩만 투자해서 공부할 시간을 확보하면 한 해, 두 해가 지나면 확연히 달라진 모습을 볼 수 있게 될 겁니다. 특히 자기계발을 하면 회사 업무에도 활용할 수 있으며, 그렇게 자신의 가치를 높이게 될 수 있을 겁니다. 회사에 다니다보면 자신이 이제까지 배우고 노력해왔던 것들을 써먹을 기회가 생기기 마련입니다. 아무 것도 안 했다면 시야가 좁을 수밖에 없으면 경험하면 경험한 만큼 시야가 넓어지기 마련입니다.

 

제일 먼저 공부할 시간을 확보하세요. 하루에 적어도 10분은 확보해보세요.

온라인 클래스를 신청해보거나 무료 강의를 먼저 공부해 보세요. 그 후에, 유료 결제까지도 해보는 걸 추천합니다. 이동 시간에도 공부를 하다보면 확실히 공부할 시간은 틈틈이 있습니다.

주말엔 평일에 한 공부를 복습하거나 살펴보는 시간을 갖는 것이 좋습니다. 무조건 공부하고 지나가면 복습할 시간이 반드시 필요합니다. 내 것으로 만드는 것은 실전에 익히는 것이 가장 좋지만, 그렇지 못할 때에는 같은 내용을 반복해서 학습해서 그 내용을 내 것으로 만드는 것이 좋습니다.

시험을 목표로 삼으면 동기 부여를 할 수 있습니다. 생각보다 자격증이나 이런 것들은 시험을 신청하고, 집중적으로 공부할 수 있는 시간이 생깁니다. 공부를 하면서 필요한 정보를 얻고 나중엔 이런 공부를 했다는 증명을 할 수 있으니, 시험을 통해 자격증을 획득하는 것을 적극적으로 권장해드립니다.

스터디 그룹을 만들 거나 참여하는 방법도 있습니다. 나 혼자만의 의지력으로 해결이 되지 않을 때는 함께 공부할 사람을 만들어서 같은 주제와 같은 고민을 나누는 것이 좋습니다. 혼자서는 힘들어도 여러 사람이 함께 하다보면 결국엔 다 같이 노력해서 시너지 효과를 얻을 수 있게 될 거라고 생각합니다.

 

마지막 3번째 방법은 바로 외국어 능력을 습득하는 겁니다. 지금 다니는 회사에서 외국어 능력을 중요하게 생각하는 회사라면 입사 때부터 외국어가 필요했을 겁니다. 하지만 아니더라도 외국어 능력을 키워두면 굉장히 도움이 되는 일이 많습니다. 예를 들어서 회사에서 사용하는 용어들의 대부분 영어 단어로 표현되기도 하고, 간단한 회화 능력이 있다면 그런 쪽 일로 차출될 수도 있습니다.

 

가장 추천하는 방법은 무료이면서 매일, 매일 할 수 있는 네이버 사전의 오늘의 회화를 이용하는 방법입니다. 아침에 일어나자마자 오늘치의 회화를 들어보면서 발음과 문장을 구사할 수 있습니다. 영어를 예로 들자면, 아무런 기초가 없다면 영어단어부터 외우기 시작하면 되고 당연히 네이버 사전에 단어장이 있고, 초중고, 등으로 등급을 나눠서 보여주고 있으니 이 어플 하나만 잘 활용하면 기본적은 회화 능력은 기를 수 있는 아주 좋은 어플입니다.

이렇게 어플을 통해서 공부를 하다보면, 시간 확보가 필요합니다. 출퇴근 및 점심시간을 이용하면 됩니다. 그리고 외국 드라마나 브이로그, 또는 좋아하는 아티스트의 유튜브 영상을 자막 없이 듣기와 자막 있는 상태로 두 세 번 보면서 친숙해지는 것이 필요합니다.

 

이렇듯 직장인이 작은 습관을 통해서 자기계발을 하는 3가지 방법에 대해서 알아보았습니다. 모두가 아는 것이지만 이렇게 실천할 수 있는 방법을 검색하고 읽다보면 자신의 관심사가 그쪽으로 쏠리고 결국 실행하는 내 모습을 발견할 수 있을 겁니다.